Como proteger tu mente

Publicado en por Bellamoda

Como proteger tu mente

Duerme 7 a 8 horas diarias para evitar la perdida de energía y la aparición de fatiga.

Come variado para tener una dieta saludable y equilibrada. 

Practica una actividad deportiva varias veces a la semana como caminar. 

Controla el consumo de alcohol tabaco y fármacos.

Manualidades leer un libro tomar tiempo para ti meditar salir a caminar.

Interpreta los obstáculos como nuevos desafíos no desesperes después de la tormenta llegara la calma.

El café ayuda a estar más alerta la cafeína estimula el cerebro toma una taza de café al día con una bastara.

Tomar suficiente agua es muy importante ya que cuando al cuerpo le falta agua puede que nos de dolor de cabeza.

Ácidos grasos Omega 3 son el principal componente del cerebro para garantizar una buena cooperación entre las funciones cerebrales como poder recordar y pensar bien interpretar y traducir.

 

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