La importancia de un desayuno saludable

Publicado en por Belleza natural y salud

La importancia de un desayuno saludable
La importancia de un desayuno saludable
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La importancia de un desayuno saludable
La importancia de un desayuno saludable

Un buen desayuno garantiza una buena distribución de la energía y los nutrientes necesarios durante el día.  De esa manera, corre menos riesgo de sufrir deficiencias nutricionales que nos hagan sentir cansado, irritable y apático.

 Un buen desayuno puede llevar a un mejor rendimiento, mayor productividad y menos accidentes en el trabajo.

 Si no come por la mañana, tiende a expandir las otras dos comidas enormemente.  Un almuerzo pesado puede reducir la concentración en la tarde, una cena lujosa puede proporcionar un exceso de calorías que se almacenan en forma de reservas de grasa.

 Las comidas de pan, y el desayuno en particular, traen muchos carbohidratos complejos y almidones, nuestros proveedores de energía más saludables.  Las comidas calientes generalmente agregan más grasa.

 Un buen desayuno enseña a los niños buenos hábitos alimenticios que los beneficiarán ahora y después.

 Comenzar el día tranquilamente con el desayuno junto con la familia o la pareja es lo más divertido.

Etiquetado en Nutrición, Salud

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