Algunos nutrientes que te dan una piel y cabello hermosos

Publicado en por Belleza natural y salud

Algunos nutrientes que te dan una piel y cabello hermosos

VITAMINA E

Se puede encontrar en: espinacas, nueces, semillas, aceite de girasol.

 La vitamina E es un poderoso antioxidante que actúa como un escudo contra los radicales libres que dañan la piel.  “Esta vitamina descompone los radicales libres que entran en contacto con la piel, como la contaminación y la radiación UV.  Los radicales libres descomponen el colágeno, por lo que es importante incluir suficiente vitamina E como antioxidante 

VITAMINA A

Se puede encontrar en: zanahorias, calabaza, camote y repollo. La vitamina A acelera el proceso de renovación celular, haciendo que las células muertas de la piel se descompongan más rápido y formen una piel nueva y joven. Por lo tanto, la vitamina puede ser efectiva para prevenir líneas finas y arrugas.

VITAMINA C

Se puede encontrar en: cítricos, fresas, papaya, repollo, pimiento amarillo. La vitamina C ayuda a reparar el daño causado por la radiación UV y le da a su piel una tez fresca. La vitamina C es crucial para la producción de colágeno y para mantener las venas sanas en la piel.

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